صفحه اصلی / تغذیه سالم

تغذیه سالم

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش مواد غذایی تاثیر بسیار مستقیمی روی سلامت معده و  گوارش دارد. اگر شما هم مشل گوارش و معده داریم بهتر است با ما همراه شوید. در این مقاله قصد داریم بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش را به …

مشاهده بیشتر »

نوشیدن آب گرم و مزایای شگفت انگیز آن

نوشیدن آب گرم و مزایای شگفت انگیز آن

نوشیدن آب گرم و مزایای شگفت انگیز آن نوشیدن آب گرم برای بدن بسیار مفید است می توان با خوردن آب گرم از پیری زود رس پیشگیری کرد،درد را تسکین بخشید و… در ادامه با خواص نوشیدن آب گرم آشنا می شوید . آب گرم بنوشید عادت به نوشیدن آب …

مشاهده بیشتر »

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟ اگر شما هم می‌خواهید همانند تیلور سویفت اندام متناسبی داشته باشید پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم تیلور سوئیفت زیبارو در ۲۴ ساعت شبانه‌روز چه خوراکی هایی می‌خورد تیلور سویفت زیبارو در …

مشاهده بیشتر »

بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان

بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان

بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد . داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی برای سلامت و زیبایی زنان از اهمیت بالایی برخوردار است در ادامه به مهمترین خوراکی‌های ضروری برای زنان اشاره می کنیم تغییر خلق‌وخو، دل درد و …

مشاهده بیشتر »

۱۰ خوراکی برای خداحافظی با افسردگی

۱۰ خوراکی برای خداحافظی با افسردگی

۱۰ خوراکی برای خداحافظی با افسردگی یکی از بهترین راه‌های غلبه بر افسردگی مصرف غذا‌های مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا‌های خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال می‌کنند. یکی از راه‌های کاهش میزان افسردگی حذف گلوتن، لبنیات، کافئین و …

مشاهده بیشتر »

نخوردن شام باعث افزایش وزن می شود !

نخوردن شام باعث افزایش وزن می شود !

یسیاری از افراد بر این باور هستند که نخوردن شام می تواند به لاغر شدنشان کمک کند در حالی که این یک باور اشتباه می باشد و نخوردن شام باعث افزایش وزن می شود اگر شام نخورید ممکن است اضافه وزن پیدا کنید پژوهش جدید و گسترده ای نشان داده …

مشاهده بیشتر »

میوه هایی که با چاقی مبارزه می کند

میوه هایی که با چاقی مبارزه می کند

میوه هایی که با چاقی مبارزه می کند قراردادن بعضی در میوه ها رژیم لاغریتان می توان به شما کمک کند تا سریع تر وزن کم کنید . در ادامه ۵ خوراکی برای لاغری را به شما معرفی کرده ایم . با این میوه ها از بروز چاقی پیشگیری کنید …

مشاهده بیشتر »

ضررهای خوردن برنج برای بدن |

ضررهای خوردن برنج برای بدن |

چرا مصرف برنج سفید را باید کاهش دهیم؟ برنج یکی از خوراکی های رایج و پر طرفدار در ایران است .مصرف زیاد برنج ضررهای زیادی برای بدن دارد . در ادامه این مطلب از حیاط خلوت با عوارض مصرف برنج برای سلامتی آشنا می شوید . مصرف برنج سفید خود …

مشاهده بیشتر »

مواد غذایی تازه‌تان چقدر تازه‌اند؟

مواد غذایی تازه‌تان چقدر تازه‌اند؟

خرید روزانه‌ی غذای تازه به خصوص سبزیجات و گوشت، شعار بسیاری از کسانی است که برای کیفیت تغذیه خود و خانواده‌شان برنامه‌ریزی می‌کنند، اما چقدر این روش تضمین‌کننده‌ی کیفیت و تازگی خریدهای مواد اولیه غذایی‌مان است؟   یک برش از زندگی برای تهیه مواد غذایی تازه همیشه می‌گویند سحرخیز باش …

مشاهده بیشتر »

بهترین و بد‌ترین زمان نوشیدن شیر را بدانید

بهترین و بد‌ترین زمان نوشیدن شیر را بدانید

بهترین و بدترین زمان برای خوردن شیر را بدانید. مجله تالاب اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی‌شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. …

مشاهده بیشتر »