صفحه اصلی / تغذیه سالم

تغذیه سالم

چگونه کلسترول خوب خون افزایش می یابد؟

چگونه کلسترول خوب خون افزایش می یابد؟

کلسترول خوب خون چگونه افزایش می یابد؟ چگونه کلسترول خوب خون افزایش می یابد ؟  از آنجا که نوع و مقدار کلسترول بدنتان اثرات مهمی بر سیستم قلبی عروقی شما دارد پس ایده بسیار خوبی است که کلسترول را به خوبی بشناسید و بدانید که چگونه می توانید سطوح کلسترول …

مشاهده بیشتر »

خوراکی مناسب سحری و افطار در ماه مبارک رمضان

خوراکی مناسب سحری و افطار در ماه مبارک رمضان

تغذیه مناسب در سحری و افطاری تغذیه نقش مهمی در روزه داری در ماه مبارک رمضان دارد. بهتر است برای سحری به مواردی که اشاره شده توجه کنید و برای افطار نیز از مواد مقوی پیشنهاد شده مصرف کنید. با اینکار نه تنها از فواید روزه داری برخوردار شده اید …

مشاهده بیشتر »

فواید هندوانه برای کودک + ارزش غذایی هندوانه

فواید هندوانه برای کودک + ارزش غذایی هندوانه

خواص هندوانه برای کودکان کم کم بـه گرما نزدیک میشویم و بـه فصل هندوانه ای نزدیک میشویم. اما آیا از خواص هندوانه برای کودکان  با خبر هستید ؟   تالاب: تغذیه در ماه های‌ اول زندگی، تاثیر مستقیمی بر آینده کودک دارد . بنابر این، والدین باید دقت کنند، بهترین …

مشاهده بیشتر »

خواص بی نظیر سمنو چیست؟

خواص بی نظیر سمنو چیست؟

خواص بی نظیر سمنو چیست؟ سمنو یک ماده ی غذایی است که از جوانه گندم تهیه می شود و برای پیشگیری از سرطان و کاهش فشار خون بسیار مناسب می باشد.   سمنو از جوانه گندم تهیه می‌شود و تغییراتی در زمان جوانه زدن گندم به وجود می‌آید که سرشار …

مشاهده بیشتر »

خواص لوبیا چشم بلبلی | مضرات لوبیا چشم بلبلی

خواص لوبیا چشم بلبلی | مضرات لوبیا چشم بلبلی

خواص لوبیا چشم بلبلی لوبیا چشم بلبلی جزو حبوبات پر خاصیت میباشد که میتوانید با انواع پلو و غذاها از آن استفاده کنید. در این مقاله به خواص و همچنین مضرات لوبیا چشم بلبلی خواهیم پرداخت .   هر ۱۰۰ گرم لوبیا چشم بلبلی دارای موادی مانند آهن، منیزیم، پتاسیم، …

مشاهده بیشتر »

خواص بالای سیب زمینی برای بدن

خواص بالای سیب زمینی برای بدن

خواص سیب زمینی سیب زمینی نام خوراکی کامل زمینی است که علاوه بر خوشمزگی خواص هایی هم دارد در ادامه با خاصیت های‌ منطقی سیب زمینی خوراکی کامل سایت تالاب را دنبال کنید.   سیب زمینی این ماده پرمصرف خانگی باعث شده است تا بسیاری از خوراکی ها و غذا های …

مشاهده بیشتر »

خواص هویج برای سلامتی کودکان

خواص هویج برای سلامتی کودکان

خواص هویج هویج نقش مهمی در سلامتی کودکان دارد کـه در اینبخش بـه نکاتی مهم درباره هویج و رابطه ان با سلامتی کودکان خواهیم خواند.   بـه گزارش گروه سلامت تالاب تحقیقات دانشگاه نیوکاسل نشان داد کـه هویج همچنین حاوی مقدار زیادی فالکارینول، یک آنتی اکسیدان اسـت کـه می‌تواند بـه …

مشاهده بیشتر »

خوردن این غذاها شما را خوش اخلاق می کند!

خوردن این غذاها شما را خوش اخلاق می کند!

گروهی از مواد غذایی هستند که با خوردن آن ها خوش اخلاق و مهربان می شوید. در ادامه با این مواد غذایی بیشتر آشنا می شوید.   مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین B12، فولیک اسید …

مشاهده بیشتر »

۱۰ غذا برای تقویت هوش |

۱۰ غذا برای تقویت هوش |

۱۰ غذا برای تقویت هوش!! چه غذاهایی برای تقویت حافظه مفید هستند ؟ برای افزایش هوش چه بخوریم ؟ بهترین غذاها برای تقویت هوش چیست ؟ غذاهایی که می خوریم علاوه بر اینکه در تناسب اندام ما تاثیر بسزایی دارند بلکه در هوش و تقویت حافظه نیز بسیار موثر هستند.پس …

مشاهده بیشتر »

توصیه‌ های مفید غذایی برای بعد از زایمان

توصیه‌ های مفید غذایی برای بعد از زایمان

پس از زایمان زنان ضعیف میشوند و نیاز به غذاها و خوراکی های مفید هستند. پس حتما بعد از زایمان به این نیازهای تغذیه بدن توجه نمایید.   توصیه‌ های مفید غذایی برای بعد از زایمان مجله تالاب : بارداری و شیردهی یکی از حساس‌ترین دوران‌های زندگی زنان است. در …

مشاهده بیشتر »